瑜伽，不只只是一套风行或大方的健身运动这么轻易。瑜伽是一个特殊迂腐的能量常识修炼本领，集玄学、科学和艺术于一身。瑜伽的根底确立正在古印度玄学上，数千年来，心思、心理和心灵上的戒律曾经成为印度文明中的一个首要构成一面。古代的瑜伽信徒起色了瑜伽系统，由于他们坚信通过运解缆体和调控呼吸，可能支配心智和心情，以及维持健壮的身体乐竞体育瑜伽百科_瑜伽的来源_瑜伽的发达_瑜伽的宗派分类。瑜伽开头于印度，距今有五千多年的汗青文明被人们称为“寰宇的珍宝”。瑜伽起源印度北部的喜马拉雅山麓地带，古印度瑜伽修行者正在大天然中修炼身心时，无心中觉察各类动物与植物天才拥有调理、松开、睡眠、或维持苏醒的本领，患病时能不经任何调理而天然痊愈。于是古印度瑜伽修行者凭据动物的神态视察、仿效并亲身体验，创立出一系列有益身心的熬炼体例，也便是法。这些神态历经了五千多年的锻炼，瑜伽教给人们的治愈法，让生生世世的人从中获益。

　　由公元前5000年动手，直到梨俱吠陀的显示为止，约有3000多年的功夫，是瑜伽原始起色，短少文字纪录的功夫，瑜伽由一个原始的玄学思思慢慢起色成为修行的窍门，此中的、冥思及苦行乐竞体育，是瑜伽修行的核心。

　　由公元前1500年《吠陀经》空洞的纪录下来，到了《奥义书》精确的纪录瑜伽，到《薄伽梵歌》显示，达成了瑜伽行法与吠檀多玄学的合一，使瑜伽这一民间的灵修实行变为正统，由夸大行法到动作、决心、常识三者并行不悖。约莫正在公元前300年时，印度大圣哲帕坦伽利(英文：Patanjali)创作了《瑜伽经》，印度瑜伽正在其根底上真正成形，瑜伽行法被正式订为完全的八支系统。帕坦伽利被尊为瑜伽之祖。瑜伽之祖帕坦伽利(Patanjali)，普通以为他成立于公元前约200至500年间的印度拉尔(Rarh)区域。传说中， 帕坦伽利的母亲哥妮卡(Gonika)是个饱学的瑜伽行者，她连续希冀将所学传给一位贤良之士但未能如愿。哥妮卡心坎思说她的人命所剩无几，她就向太阳神祈求，希冀可能赐给她一位所寻觅的贤者。她双手捧水闭眼向太阳神祈祷，正当她要献水给太阳神时，她睁眼看得手中有一条幼蛇乐竞体育，幼蛇刹那化成人形，向她说：“我思做你的孩子。”哥妮卡赞同了，并为他取名Patanjali。Pat的有趣是掉落，an‘jali的有趣是双手合十，由于帕坦伽利就像由天掉落至她手中的人，以是就取名为Patanjali。

　　由《瑜伽经》往后，为后古典瑜伽。重要搜罗了“瑜伽奥义书”乐竞体育，密教和诃陀瑜伽。“瑜伽奥义书”有二十一部，正在这些“奥义书”中，纯粹认知，推理以至冥思都不是到达解脱的独一本领，它们都有须要通过苦行的修练技巧所导致的心理转化和心灵会意，能力到达梵我合一的境界。因而，爆发出了节食、禁欲，法，七轮等，加上咒语、指模身印尚师之联络，是后古典功夫瑜伽的出色。19世纪的“克须那摩却那”是新颖瑜伽之父。其后的“爱恩加”和“第斯克佳”是圣王瑜伽的诱导者。其余印度锡克族的“拙火瑜伽”和“湿婆阿兰达”瑜伽也是二个首要的瑜伽派系，一个练气一个练心。

　　瑜伽起色到了此日，曾经成为寰宇普通撒播的一项身心熬炼修习法。从印度传至欧美、亚太、非洲等等，由于它对心思的减压以及对心理的保健等彰着效力而备受崇拜。同时接续演变出了各类各式的瑜伽分支本领，例如热瑜伽、哈他瑜伽、高温瑜伽、摄生瑜伽等等，以及少少瑜伽办理科学。

　　正在新颖，也爆发了少少正在环球拥有普通影响力的瑜伽行家 ，比如室利·阿罗频多、辨喜、艾扬格、斯瓦米·兰德福、张蕙兰等。不行含糊，长久的瑜伽将会加倍受到各界人士的友好。由斯瓦米·兰德福掌握首席行家的印度帕坦伽利瑜伽学院有限公司是当今寰宇上汗青传承最长久、最威望的瑜伽学院和瑜伽训练天禀等第评定认证机构。

　　瑜伽进程几千年的起色演变，曾经衍生出良多派系。 正统的印度“古典瑜伽”搜罗智瑜伽、业瑜伽、哈他瑜伽、王瑜伽、昆达利尼瑜伽五大系统。差异的瑜伽派系表面有很大区别。智瑜伽发起作育常识理念;业瑜伽倡议实质修行，指点加倍美满的动作;决心瑜伽是将前者归纳并衍生起色而来的;哈他瑜伽搜罗心灵系统和肌体系统;王瑜伽功偏于意念和调息;昆达里尼瑜伽着重能量的叫醒与擢升。这些差异系统表面的瑜伽，关于修习者来说都是通往心灵寰宇的器械。

　　发起作育常识理念，从无明中解脱出来，到达神圣常识，以等候与梵合一。智瑜伽以为，常识有低等和上等之别。广泛人所说的常识仅仅局部于人命和物质的表正在再现。这种低等常识可能通过直接或间接的途径获取。然而智瑜伽所寻求的的常识，则条件瑜伽者转眼内正在，透过一共表正在事物的素质，去体验和明白创作万物之神-梵。通过朗读迂腐的、被以为是天启的经典，明白书中那些真正的奥义，获取神圣的真理。瑜伽师仰仗瑜伽实行擢升人命之气，打初步顶的梵穴轮，让梵进入身体获取无上伶俐。

　　业是动作的有趣。业瑜伽以为，动作是人命的第一再现，例如衣食、起居、言叙、行动等等。业瑜伽倡议将元气心灵纠集于实质的寰宇，通过内性的心灵举动，指点加倍美满的的动作。瑜伽师凡是选取极端抑造的苦行，历尽善行，崇神律己，执着苦行，净心寡欲。他们以为人最好的挚友和最坏的冤家都是他自身，这全由他己方的动作决策。惟有完整的贡献和皈依，能力使己方的心灵、情操、动作到达与梵合一的最终地步。

　　正在哈他(Hatha)这个词中，“哈”(ha)的有趣是太阳，“他”(tha)的有趣是月亮。“哈他”代表男与女，日与夜、阴与阳、冷与热、柔与刚，以及其他任何相辅相成的两个对立面的均衡。

　　哈他瑜伽以为，人体搜罗两个系统，一为心灵系统;一为肌体系统。人的广泛思思举动大一面是无序骚乱的，是才智的奢侈例如：疲惫、兴奋、悲伤、激昂，人体惟有一幼一面用于保护人命。

　　正在凡是情景下，要是这种失调表象不太吃紧时，通过止息便可天然还原均衡，然而要是不行主动的自我抑造和安排，这种失调会日益加剧导致心灵和肌体上的疾病。法可能打垮原有的骚乱，驱除肌体担心定的要素，截至恶性轮回的运动;通过调息来断根体内神经体例的滞障，通过庞达支配身体的能量并加以应用。

　　要是说哈他瑜伽是掀开瑜伽之门的钥匙，那王瑜伽便是通往心灵寰宇的必由之途。哈他瑜伽重正在格式和造气，王瑜伽偏于意念和调息。凡是运用莲花坐等少少法日举行冥思，摒弃了大大都苛苛的法。王瑜伽踊跃发起瑜伽的八支分法，即禁造、尊行、坐法、调息、造感、内醒、静虑、三摩地。

　　瑜伽冥思本领良多，但神态多数采用莲花坐，实习冥思时通过意念来感想实体的运动，支配气脉正在体内通畅，爆发差异的法术力。一点注视法是瑜伽者一再友好的一种冥思实习，这凡是是正在境遇静谧的地方，或正在山林湖海边将防备力纠集正在某一固定的实体中例如克里希那神像或是烛炬、树叶、野花或是瀑布、流水等等;使己方的心灵完整陶醉正在无尽艰深的偏僻中。

　　行为一种特殊迂腐的能量常识修炼本领，“瑜伽”并非只是一套风行或大方的健身运动这么轻易。新颖人吸收其有益出色，觉察瑜伽的好处不堪列举。瑜伽能加快新陈代谢，去除体内废料，形体修复、安排养颜从内及表，;瑜伽能带给你文雅气质、轻微身形,降低人的表里正在的气质;瑜伽能巩固身体气力和肌体弹性，身体手脚平衡起色，使你变得越来越明朗、生气、身心愉悦; 瑜伽能注意和调理各类身心闭连的疾病，背痛、肩痛瑜伽、颈痛、头痛、闭节痛、失眠、消化体例繁芜、痛经、脱发等都有明显疗效;瑜伽能安排身心体例，改正血液境遇，鼓舞内渗透均衡，内正在充满能量。

　　4、 添补疾病抵挡力：瑜伽熬炼出一副坚硬的体格，免疫才智也添补。这个增强的抵挡力可能凑合从伤风到诸如癌症的各类苛浸痾症。

　　5、改正见识与听力：平常的见识与听力重假如靠眼睛与耳朵取得精良的血液轮回与神经传送。

　　6、心智心情的改正：因为瑜伽使搜罗脑部正在内的腺体神经体例爆发还春结果，心智心情天然会显示踊跃形态。它使你更有自傲，更热忱，并且斗劲笑观。每天的生计也会变得更有创意。