瑜伽是梵文“YOGA”译音，意为“加法”，有“纠合”、“相接”的兴趣，它的寓意是把思思和肉体纠合至最佳状况，把性命和大天然纠合到最完备的境地。这么完备的瑜伽吞没健身行业领头羊的地点，是理所当然的瑜伽。

　　美国旧金山的一位脊椎神经科医师，正在瑜伽大作起来后乐竞体育YOGA迷幼心练出瑜伽病(图)，获得一个“瑜伽医师”的混名，这位医师说，他每周调整的病人中，有20至30个是因熟习瑜伽欠妥而受伤的。

　　卫生部中国国际美容熏陶聘专家、美国加州性命科学院首席瑜伽导师郭健说，许多熟习者做手脚时过于委屈己方，乃至伤了背部瑜伽、腰部、颈部等。韧带拉伤、软骨扯破、闭节炎症、神经痛等都是常见的“瑜伽病”。

　　瑜伽确实会给熟习的人带来心思和身体上的利益，但正在熟习时应当充沛研讨己方的柔韧、平均和力气本质，必然要恪守实事求是的运动规矩，要是强渡过大或者难渡过高，就或许会导致运动毁伤。

　　炎热的瑜伽再有值得咱们反思的一点乐竞体育，便是瑜伽训练的本质。郭健指出，很多执教的瑜伽训练都缺乏富裕的专业培训。瑜伽热让瑜伽训练的墟市也一度求过于供乐竞体育，以是展现了很多“速成训练”。郭健说，瑜伽训练应当是一个好的辅导者乐竞体育，正在熟习的经过中，能给你创造一个减少、僻静瑜伽、和平的处境和情绪；他告诉你何如谛听身体深处的诉求，然后循序渐进地抬高你的熟习难度。瑜伽训练应当为每私人量身定造熟习盘算，一味地让每个熟习者都熟习某个瑜伽是绝对缺点的。12

　　许多人正在选取熟习瑜伽时，起首研讨的是熟习瑜伽能减肥。群多半瑜伽熟习者的心态是急功近利的，这与陈腐的瑜伽运动是分道扬镳的，瑜伽本来就反驳急于求成的焦心心态。这些人只看到瑜伽的一边，却藐视了瑜伽的素质———冷静的心态，这也是导致“瑜伽病”时兴的因为之一。

　　爱己方、观赏己方远比找寻一种完备体型要紧得多。郭健创议一共的瑜伽熟习者要从身乐竞体育、心、灵三方面周全擢升己方。要是你真的加入了瑜伽乐竞体育，你就会体验到身体深层改变的惊喜，把眼光从纯真的形体陶冶上移开，不光有利于节减运动摧毁，还会让你的生存获得真正的改变。