瑜伽，始于古印度文明，距今已有5000年的汗青传承，瑜伽是印度浩繁学派中独一的运动学派，它是集玄学，艺术，文明于一身，被称为当今人类史上的全国宝贝。瑜伽不单是当下一种时兴的运动，况且它能够使人身心减弱，神气恬逸，从而连结身体上的康健，正在瑜伽上千年的汗青中让多数人从中受益。

　　瑜伽的发扬，首要能够分为四个工夫，1前古典工夫，2古典工夫，3后古典工夫瑜伽，4摩登发扬工夫。正在前古典工夫，由于缺乏文字的纪录，传达不敷通俗，瑜伽也多为打坐，冥思为主体行动。到了古典工夫，就有了全体的文件纪录比如《奥义书》，印度瑜伽的编造才算是得以成型， 印度瑜伽专家哲帕坦伽利编写了一部《瑜伽经》这使得古印度瑜伽的编造才得以健康乐竞体育，他也因而被后人称之为瑜伽之祖。

　　《瑜伽经》之后为后古典工夫，正在这有工夫人们提议出了禁欲乐竞体育，节食等等苦修，这就属于后古典工夫瑜伽的特质所正在，直到现正在也有良多瑜伽喜爱者提议苦修修炼，看待苦修咱们照样要一视同仁，万不行强求。瑜伽发扬到现正在瑜伽，就属于咱们摩登发扬工夫，瑜伽现正在活着界上一经广为宣传瑜伽，也造成了许许多多的派别，比如哈他瑜伽瑜伽，轮瑜伽，流瑜伽，艾扬格瑜伽，寰宇瑜伽…瑜伽的形状也正在爆发着变动，现正在咱们看待瑜伽的领会也越来越科学乐竞体育，看待瑜伽的磨练也越来越科学乐竞体育。

　　提及瑜伽的修炼乐竞体育咱们为什么要闇练瑜伽？瑜伽的好处又有哪些呢，正在《瑜伽经》中也有纪录，首要分为八个阶段1持戒乐竞体育，2尊行乐竞体育，3体为，4调息，5摄心，6凝思，7入定，8三摩地，也被称之为八行支法，三摩地的修炼，修炼者必要身心合一刚刚能抵达瑜伽的最高地步。八行支法的每一个阶段都是一种修炼，我正在这就不逐一阐发了。

　　练瑜伽有哪些全体好处呢？起首瑜伽自己就对人的身体有良多的好处，无论心思上照样身体上，练瑜伽能够修身养性，看待心烦意燥的人颇有好处，闇练瑜伽能够加强免疫力，删除伤风的爆发。闇练瑜伽对良多女性更是好处良多，不单能够掩饰身段，还能够减肥，最厉重的是闇练瑜伽的女性会更有气质。闇练瑜伽康健有益，也心愿越来越多的人插手闇练瑜伽的队伍中来，为咱们普通的糊口扩展一份生气，

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