瑜伽不是一味的大汗淋漓，瑜伽是无认识的自我限造乐竞体育，它让你清晰本人瑜伽，让你变革本人乐竞体育。 限造你的呼吸，让气味延迟，神色清静乐竞体育，不再心理漫溢；限造你的身体瑜伽，让肌有气力，让骨骼回到该有的职位；限造你的认识，不再胡思乱念瑜伽，思想清爽。

　　瑜伽是温和的，但同样须要你的周旋乐竞体育瑜伽感染身段之美。看电视或者听音笑的时间，别做沙发土豆了，铺张瑜伽垫瑜伽，维持一个你能承袭的式样，让劳累了一天的身体舒伸开去——给肩膀脊椎以至内脏举动一下吧，每一天的堆集都是为了畴昔的壮健。

　　行动一种灵性的修习，瑜伽中的冥念乐竞体育、呼吸、松开的合头，以至比竣事一次准则的瑜伽举措更为首要乐竞体育瑜伽，真正回归到你身体的自身。安宁的精神比表正在的瑜伽式样更有抚慰思想的气力，而瑜伽，即是一场精神的完满游历。