李女士本年28岁，身段孱羸苗条，然则使命性子使她平素很少运动，一坐即是一天，为了勾当身体，她正在同事的动员下可爱上了演习瑜伽健身瑜伽。

　　出手时她感觉瑜伽难度较量大，许多手脚都做不到，但争持下来她就爱上了练瑜伽。可比来两周，李女士显现了头晕症状，越发站立位很昭彰，躺着却不晕。去病院就诊先后扫除了血虚、性低血压、名望性眩晕等疾病，依旧没有找到由来。

　　大夫精确咨询了她的病史，又举办了少少查验，结果察觉，她是低颅压形成的头晕。而进一步深究察觉，形成李女士低颅压的由来居然是腰部脊髓膜粉碎——“脑子漏水了”。

　　原本李女士正在演习瑜伽手脚时，把腰部脊髓膜扯破了，形成脑脊液表流，站立时大脑和脊髓因压力过低下浸，形成对血管和神经的牵拉，于是显现了头晕症状。清楚了病因后，李女士承担了脊髓膜修补术，颅内压也逐步光复寻常。

　　低颅压日常是因为各类由来惹起的脑体积的裁减、脑脊液的裁减或脑内血液量的裁减变成颅压降低，查验时正在侧卧位腰部蛛网膜下腔的脑脊液压力正在0.59千帕以下即可诊断，是形成头晕的一个由来。

　　临床中患者一朝确诊为脑脊液漏，应使其去枕平卧，病情较重的患者床尾应抬高10°~30°辅帮疗养乐竞体育。临床上，“脑子漏水”多人预后优越，实时察觉并疗养后即可痊愈。但少部门患者假若不实时疗养，首要时大概惹起脑血肿、脑疝等并发症而危及人命乐竞体育。

　　瑜伽最早是源于印度，是聚合了冥念、呼吸、为一体的身心联合磨炼形式。正在当代化瑜伽力气、柔韧性、耐力演习经过中，能起到有用的强身健体、塑形健身、灵便合节、加强心肺功效等诸多感化，有帮于缓解压力，推动身心强健。

　　然则，因为瑜伽有很多高难度手脚，正在演习经过中，万万不行急于求成，健身不行，反而侵犯了身体，得不偿失。韧带拉伤、软骨毁伤、合节劳损乐竞体育、神经肌心痛等都是常见的“瑜伽毁伤”。瑜伽新手正在演习经过中，要戒备以下9点。

　　1. 瑜伽运动的演习要点并不正在于结果，而是演习的经过，尽心贯通每个手脚所带来的身体觉得，实事求是，适可而止。

　　6. 衣着要轻松惬意，勾当自若，不要拘谨，皮带和有碍运动的随身金饰应脱除。

　　9. 一朝觉得身体某部位显现非常痛楚，要急速休歇演习，避免进一步勾当受伤部位。不要大意找人按摩推拿，先妥当暂息，假若症状不行缓解应马上到病院就诊。

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