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乐竞体育五个减肥瑜伽低级初学手脚
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2、右脚膝盖弯曲并抬起,用手将右脚掌放正在左大腿二分之一处或膝盖处,双手向天空伸张并合十,保留呼吸。
1瑜伽、两腿前后离开约两个肩宽,左脚正在前,右脚正在后乐竞体育,右脚脚趾向表掀开约60度瑜伽。双手垂放正在身体两侧。
3、呼气,右手向下延迟,直到触碰脚踝,同时左手臂向上伸张,举头看向左手指尖瑜伽。另一边以同样的式样反复行动瑜伽。
1、坐正在垫子上,把腰部挺直乐竞体育,两腿并拢乐竞体育,膝盖弯曲,脚掌平放地面乐竞体育五个减肥瑜伽低级初学手脚,双手放正在身侧。
2、双手稍稍向地使劲,双腿抬高至幼腿与地面平行乐竞体育,脚背绷直,身体稍稍向后倾。
2、右膝盖弯曲抬起右腿,将脚掌放正在左腿膝盖上瑜伽,同时左手按住右腿膝盖表侧。
3、吸气,左手将右膝盖按向左侧地面,同时头部转向右侧。返回搜狐,查看更多