瑜伽是一项有着5000年汗青的闭于身体、心境以及心灵的操练瑜伽，泉源于印度乐竞体育瑜伽的服从与感化，其主意是改正您的身体和心性。瑜伽是磨练瑜伽，样子和冥思本领的一种心境和心理方式，泉源于约莫5,000年前的古印度。很多人发轫利用瑜伽来更改他们的健身风气，由于它能够磨练身体和巩固力气，然则从这种磨练中取得的好处远远逾越了身体上的好处瑜伽。

　　1乐竞体育、排毒养颜，瑜伽中许多倒立、半倒立的行动，如头倒立、肩倒立、站立前屈乐竞体育、下犬式、幼桥式等等，通过身体的颠倒，能够加快血液流向心脏和面部乐竞体育瑜伽，推进面部血液轮回，消释毒素，滋补面部。

　　2、改正睡眠乐竞体育，据探求显示乐竞体育，瑜伽对失眠有很好的改正功效。操练瑜伽也许让身体松开，开释压力乐竞体育，瑜伽冥思能够帮帮消释表界扰乱，让身心神速进入睡眠。

　　3、改正身形，瑜伽是改正身形、擢升气质最有用的方式之一，由于瑜伽能够很好地缓解含胸驼背、肩内扣、头前倾等身形题目，擢升气质很有效。