倒立”，假设只是看名字，许多人会误认为，许多重量放正在头上，然则原来否则。

　　咱们平常做的头倒立，梵文名称是Salamba Sirsasana乐竞体育，翻译成英文是Supported Headstand ，翻译成中文该当是维持头倒立。也即是有手臂维持的头倒立。

　　一个准确的瑜伽头倒立，头部所担当的只是体重的5％，也即是说肩膀、手臂和肘部原来才是真正维持身体重量的局限。

　　它们务必酿成一个强壮、不变的框架，使第七颈椎到头顶永远处于平常、挺直和拉长的状况乐竞体育瑜伽「 头倒立 」究竟有多少沉量正在头上？（经典），而不是一种被体重压迫到受挤压的状况。

　　居脑筋的是，从侧面看你的躯干、脊椎和你的头顶的最高点呈笔直于地面的直线，但原来你的体重并不真正落正在头顶上。

　　一个有机灵的瑜伽士务必擅长创修出这一幻觉。其它，这也再次证据了一个很微妙的规定，一个瑜伽形式旁人看上去的式样，并不老是和内正在的觉得是一码事瑜伽。

　　从形而上学的角度来讲，头部代表的是你的自我、心意、智性等内活着界，而手臂和肩膀则代表的是举止、义务乐竞体育、气力等表活着界。

　　这种均衡的南北极能够是：魂灵和身体；抱负和义务；心意和感官；思像力和举止力；心灵和物质；内省的重寂和表露的气力；纯洁和高贵，等等。

　　头部被置于地面，这一行动是灵修者“入世”的标记。而原来正在地上的根部（双脚）被置于空中，则是和灵性相链接的示意。

　　灵性的憬悟者跻出身间，和别人相似用举止来奉行职责，但因为内正在的灵性来历和结合，他的心里是没有顽固和仰仗的。

　　头倒立标记的是Raja Yoga，帝王瑜伽，因而这个姿态被誉为“瑜伽姿态之王”，代表了对魂灵对心意的全部的独揽——而其结果是心里的全部的谦虚。

　　头倒立是一个阳性的、热性的姿态，带来的是“无缺的融解”、“自正在的翱翔”和“心里的超越”——samadhi（三摩地），由于它能直接刺激返老还童的开合——脑垂体和松果腺，更加当你能仍旧7分钟以上的功夫。

　　它同时又简直能刷新全数内渗出腺体的运作办法，因而，对中级的操演者来说乐竞体育，仍旧7-10分钟是主意，如此它才华为脑细胞带来满盈的新颖血液，使思想真切，升高一心力和追忆力。

　　艾扬格先生的考语是，头倒立直接让你体验到什么是“瑜伽心”，他乃至说乐竞体育，正在你双脚离地升入空中的那一倏得，二元性就从你的性射中隐没了。

　　高血压，颈椎病，心脏病，背痛。假设正犯头痛或偏头痛，也不要做这个姿态。假设你有低血压不要把它动作操演的第一个姿态。

　　头倒立辣么好，然则入门者不要急于求成，先对瑜伽形式的正位有本原的剖析瑜伽，操演一段光阴瑜伽之后，再正在教练指示下操演。

　　当能够做头倒立后，你会创造乐竞体育，原来，你的头倒立还能够做得特别不变，老是尚有更多的空间去调剂，现正在才方才入了瑜伽的门呢！瑜伽形式看起来和做起来，全部是区其它感触。