动手对瑜伽感笑趣，但却又都或多或少的对瑜伽存正在肯定的误区，本日幼编就来和专家一同磋议

　　瑜伽有舒缓型的,像哈他瑜伽；同时，瑜伽也有运动型的乐竞体育瑜伽，正在表洋时兴的大片面瑜伽是有肯定运动量的,稀少是Ashtanga瑜伽。一场准则的课程下来有些男士说比踢一场足球的运动量还大。

　　正在表洋30%的瑜伽的演习者是男士。不过正在中国，由于专家却误以为瑜伽只适合女性,因此险些没有男士演习瑜伽。不过，原来瑜伽是很科学有用的运动格式,有帮于提升身心强壮,适合种种年数各和性格的男女人士。

　　瑜伽并不是竞技行为,演习瑜伽能够让你身体矫健健康,你的矫健度和力气是跟着演习而添加的乐竞体育乐竞体育。动手时你只消提防呼吸,实事求是,坚决演习，最终就会收到好的功效瑜伽。

　　现正在多人人插手瑜伽是为了减肥,演习瑜伽确实能够减肥,但这只是瑜伽成效的一幼片面。瑜伽中的呼吸更能僻静思途,用心认识,每每的瑜伽演习或许调度你的身体和头脑,最终来到冥思和Samadhi（喜悦和僻静的寰宇），让你享用到瑜伽之果。

　　正在国内瑜伽，有些瑜伽馆将瑜伽分为:美容瑜伽,减肥瑜伽,香熏瑜伽等乐竞体育你避开这些瑜伽误区了吗？。原来如此的分法很诙谐,悉数的瑜伽都能够美容或者减肥,因此以这些成效来定名有些误导消费者。专业的瑜伽分类有：阿斯汤伽瑜伽(Ashtanga Yoga),流瑜伽(Flow Yoga),高温(Hot Yoga)瑜伽,生机瑜伽(Power Yoga)，哈他瑜伽(Hatha Yoga)等等,遵照分歧的运动量和运动格式适合分歧性格类型的人瑜伽。